孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：猪肝菠菜粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：猪肝菠菜粥

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 猪肝100克，菠菜150克，大米100克，葱白、精盐、绍酒、味精、橄榄油各适量。

制作方法 1.猪肝切片;菠菜洗净切段;大米淘净倒入锅中，加水烧沸，转小火煮成稀粥; 2.放入猪肝片、菠菜、绍酒、葱白煮至熟，加精盐、味精，淋入橄榄油调匀即成。(怀孕初期症状 https:/// 整理)

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 本品咸鲜适口;猪肝有补肝、养血、明目功效，适宜于孕妇日常补益，对因肝阴不足所致贫血、夜盲症的孕妇还有食疗效果。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。