孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：白果麦米粥汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：白果麦米粥汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 白果1/4杯、大麦30克、糯米30克。 调味料：盐1小匙。

制作方法 1 白果洗净沥干水分。 2 大麦及糯米洗净后浸水1小时。 3 清水5杯烧开，加入糯米、大麦及白果煮至软透，加盐调味即可。(有育网整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此粥汤能补充孕妇所需的锌、糖类。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。