孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：红萝卜苹果汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：红萝卜苹果汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 红萝卜2根,苹果3个,脊骨2个

制作方法 1、红萝卜2根，削去皮切成块; 2、苹果3个，削皮去心; 3、脊骨2个，煲开后，把所有材料放入电子瓦煲煲2个小时。(有育网整理)

适用人群 孕中期准妈妈

健康提示 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。红萝卜具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。