怀孕后吃什么好?孕妇食谱：人参枸杞炖鸡汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：人参枸杞炖鸡汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 人参5克、枸杞10克、去籽红枣10克、鸡腿1只、米酒1大匙、盐碱1小匙。

制作方法 1.鸡腿洗净后剁块，人参、红枣及枸杞以清水快速洗净。 2.枸杞以米酒浸泡至涨大。 3.所有材料加4杯水，放入电锅炖熟即可。(有育网整理)

适用人群 孕中期准妈妈

健康提示 枸杞有明显的保护肝肾及促进造血的功能，并能刺激体生长，同时还能降低血糖、血压，改善生理活性，对怀孕中的胚胎和母体有补益的作用。人参有补身增进元气的作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。