怀孕后吃什么好?孕妇食谱：红豆米枣粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：红豆米枣粥

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：赤小豆(50克) 糯米(紫)(100克) 枣(干)(15克) 调料：赤砂糖(10克)

制作方法 1.红豆洗净，在清水中浸泡8小时以上。 2.红糯米洗净，在清水中浸三四个小时。 3.红枣洗净，放入锅中加入泡过的红豆和红糯米，再加入五六杯水同蒸，直到开关跳起。(http://www.hbmami.com整理) 4.最后，加入红糖拌匀就可以了。

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。