孕妇适合吃什么?孕妇食谱：寄生菜花烧鸡翅今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：寄生菜花烧鸡翅

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 鸡翅400克,菜花125克,葱段、姜片各10克，药包1个(内装桑寄生20克，八角、桂皮各2克)，料酒10克，酱油8克，精盐3克，湿淀粉10克，清汤800克，芝麻油10克，植物油15克。

制作方法 1)菜花切成小块。鸡翅治净，剁去翅尖，再从关节处斩断，下入沸水锅中焯去血污捞出。 2)锅内放植物油烧热，下入葱段、姜片炝香，烹入料酒，加清汤，下入药包烧开，煎煮40分钟左右，捞出药包、葱、姜不用。下入鸡翅烧开，炖至熟烂。 3)加入酱油，下入菜花、精盐烧至熟烂、汤汁将尽，用湿淀粉匀芡，淋入芝麻油，出锅盛入盘内即成。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 鸡肉含有优质的蛋白质，可以帮助准妈妈提供丰富的蛋白质。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。