怀孕后吃什么好?孕妇食谱：清蒸砂仁鲈鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：清蒸砂仁鲈鱼

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

制作方法 1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。 2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期准妈妈

健康提示 补中安胎。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。