孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：汽锅乌鸡汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：汽锅乌鸡汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料：乌骨鸡(500克) 辅料：猪里脊肉(250克) 香菇(鲜)(30克) 火腿(10克) 调料：盐(4克) 料酒(15克) 味精(3克)

制作方法 1.乌鸡宰杀，去毛，去内脏、洗净、剁成块; 2. 猪里脊肉切4～5 片; 3. 将鸡肉和里脊肉均放在沸水锅里焯水除去浮污，装进汽锅，加入香菇、火腿加盖，上笼屉蒸45 分钟; 4. 待鸡肉熟烂后，拣去里脊肉，用精盐、料酒、味精调味即成。

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 选用汽锅能保持原汁原味，营养滋补。此品滋润滋补，有补虚养血的作用。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。