孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：腊八粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：腊八粥

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 糯米 150克 辅料： 枣(干) 25克 花生仁(生) 25克 大豆 25克 莲子 25克 调料： 冰糖 10克

制作方法 1.将红枣、花生仁、大豆、莲子洗净泡发。 2.将糯米洗净水泡一夜。 3.将上述泡好的红枣、花生仁、大豆、莲子、糯米一同放入锅中，加适量水，先用旺火烧开，后用小火煮成粥。吃时根据自己的情况放入冰糖。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 腊八粥出糯米外，含有多种其他成分，可以使各种成分的营养互补，营养较全面。本粥含蛋白质较八宝饭多，家庭常吃有助于均衡营养。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。