孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：奶油珍珠汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：奶油珍珠汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料：鹌鹑蛋(300克) 辅料：蘑菇(鲜蘑)(100克) 牛奶(150克) 调料：盐(3克) 白砂糖(6克) 味精(2克) 猪油(炼制)(30克) 淀粉(玉米)(5克)

制作方法 1. 把鹌鹑蛋放入冷水锅中，用中火煮沸后，转用小火焐至成熟，剥壳待用; 2. 蘑菇去蒂，洗净待用; 3. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉; 4. 淡奶放入干净锅内，加鹌鹑蛋、蘑菇、细盐、白糖、味精，烧沸后，即用水生粉勾流利芡薄芡，淋上猪油，即成。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 奶色奶香奶味，口感糯滑软嫩，营养价值丰富，是准妈妈补充营养的必备选择。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。