孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：瘦肉燕窝汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：瘦肉燕窝汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料：猪肉(瘦)(600克) 燕窝(75克) 辅料：猪脊骨(50克) 调料：盐(3克) 酱油(5克)

制作方法 1. 将燕窝用水浸开，拣净备用。 2. 将瘦肉和猪骨洗净。 3. 将瘦肉和猪骨放沸水内，一同煲煮。(http://www.hbmami.com整理) 4. 煲约一小时半，捞起猪骨，放下燕窝同煲半小时，用盐、生抽调味。

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 此汤具有补血润肠，健脾开胃的作用。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。