孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：焖鹅脚翼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：焖鹅脚翼

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 鹅脚翼 500克 辅料： 苦瓜 300克 调料： 大蒜 10克 豆豉 10克 黄酒 15克 淀粉(豌豆) 15克 花生油 50克 盐 3克 味精 2克 酱油 5克 白砂糖 5克 香油 10克

制作方法 1. 将苦瓜切成长方形，用开水烫发过，捞起滤去水分;鹅脚翼斩件;将大蒜剥去蒜衣和豆豉捶烂成茸;淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用。 2. 烧锅下油，爆香蒜茸豆豉，放下鹅脚翼爆炒，溅入绍酒，加入清汤500毫升、精盐、味精、白糖、老抽，拌匀加盖焖软，再加入苦瓜，再煮10分钟，用湿生粉打芡，加麻油，包尾油拌匀上碟。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 此汤具有清热解毒调理和利尿调理的作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。