孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：丽参鸡今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：丽参鸡

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 母鸡 500克 辅料： 高丽参 40克 调料： 姜 5克

制作方法 1. 姜去皮洗净切片; 2. 鸡刮好去肠杂，洗净去皮及肥脂，再加入姜片辟味; 3. 丽参斩件; 4. 将全部材料放入煲内，加入4-6碗水，慢火煲3小时即可饮用。

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 参的功能为大补元气、通血泻火、提神止烦、调中开胃、而鸡含蛋白质、脂肪、糖等营养;此汤忌与萝卜同食，否则降低功效，而感冒发热亦不能饮此汤

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。