孕妇适合吃什么?孕妇食谱：白灼鲜鱿鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：白灼鲜鱿鱼

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：鱿鱼(鲜)(300克) 调料：大葱(7克) 姜(3克) 胡椒粉(3克) 香菜(5克) 酱油(3克) 白砂糖(4克) 味精(3克) 红辣椒(10克) 花生油(20克)

制作方法 将鱿鱼板切麦穗花刀，葱姜切丝，香菜洗净切段。将大葱，姜和鱿鱼一起放入锅中炒香。最后调味即可食用。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 此菜能为准妈妈提供丰富的钙、磷、铁元素。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。