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孕妇吃什么食物好?孕妇食谱:橘味海带丝

01-19 孕妇吃什么食物好
孕妇吃什么食物好?孕妇食谱:橘味海带丝今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

食谱名称:橘味海带丝

食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 干海带150克、白菜150克、干橘皮50克、白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。

制作方法 1、干海带放锅内蒸25分钟左右,捞出,放热水中浸泡30分钟,捞出,切成细丝。 2、把白菜洗净,切成细丝。 3、将干橘皮浸软洗净,切成丝末。 4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内,加酱油、醋、白糖、味精和香油,撒上香菜段,拌匀即可。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本食谱功效:清凉可口,含有丰富的营养素,尤其碘的含量十分丰富。适合孕妇补碘。

延伸阅读:孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好:红枣:含有丰富的维生素C以及其它营养元素,能补气、补血,非常适合孕妇食用。菠菜:这种蔬菜富含铁质,经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。

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