孕妇适合吃什么?孕妇食谱：炸凤尾虾今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：炸凤尾虾

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 草虾 300克 辅料： 小麦面粉 100克 全脂牛奶粉 10克 调料： 盐 1克 味精 2克 料酒 2克 香油 1克 姜 3克 大葱 10克 苏打粉 5克 植物油 75克

制作方法 1. 虾去头和外壳(仅留尾部的壳); 2. 自背部切开(不切断); 3. 加盐、味精、酒、麻油、姜、葱腌渍20分钟; 4. 将面粉、苏打粉、奶粉、清水、搅拌成面糊; 5. 将虾一只只放进面糊中蘸匀后，入热油锅中炸至金黄色，捞出摆于盘中。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 这道菜中面粉油炸，故增加了许多热量，减肥者宜少食。而虾中含有丰富的蛋白质，能帮助准妈妈补充蛋白质。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。