怀孕后吃什么好?孕妇食谱：山药红枣当归黄耆养生汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：山药红枣当归黄耆养生汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 干山药5-6片、红枣10粒、当归1-2片、黄耆10片、枸杞15-20粒、冰糖(或砂糖)1-2小匙

制作方法 1.将材料全部洗净，放入电锅的内锅中加入约3-4碗水(1碗约300毫升)，外锅加入1.5杯水，按下开关蒸煮。 2.煮至开关跳起，打开锅盖加入冰糖调匀即可盛出装碗，连汤带料食用。

适用人群 孕中期准妈妈

健康提示 黄耆、枸杞、红枣、当归等中药材，皆具有补气滋血之功能，可促进全身血液循环。此汤可补中益气，强健脾胃，生肌养血，治气血空虚不足，亦可作为点心食用。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。