怀孕后吃什么好?孕妇食谱：发菜佛手蚌肉汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：发菜佛手蚌肉汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料：发菜(干)(30克) 河蚌(250克) 石花菜(30克) 辅料：蜜枣(10克) 陈皮(6克) 佛手(6克) 调料：盐(3克) 味精(2克)

制作方法 (怀孕初期症状 / 整理) 1. 蚌肉、发菜、琼枝先用清水浸泡、洗净;佛手、陈皮洗净。 2. 把发菜、琼枝、蚌肉、蜜枣、佛手、陈皮放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，加盐、味精调味供用。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此汤菜具有清热消痰，软坚散结，行气解郁的作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。