孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：海苔牛肉今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：海苔牛肉

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精盐、味精各适量。

制作方法 1、牛肉洗净，整块放入锅内加水开小火烧至酥，捞起冷却后切片。 2、将牛肉片放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘。(整理) 3、在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 牛肉、猪肉等红色肉类中含有丰富的铁质，孕妇每天食用100克以上的红色肉类，能有效地预防贫血。海苔的蛋白质含量较高，矿物质和维生素的含量极其丰富，并且含有能帮助胎儿大脑发育的不饱和脂肪酸。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。