孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：虾皮烧菜花今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：虾皮烧菜花

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 虾皮、菜花，植物油、葱姜末、盐、豆芽汤、水淀粉适量

制作方法 1、把菜花掰成小块，放进沸水里焯透捞出，在凉水里浸凉后控干水分，同时把虾皮洗净。 2、锅里放植物油烧热后把虾皮稍炸，然后放入葱姜末、盐等，把菜花放入，加入适量豆芽汤用小火煨透。(整理) 3、以水淀粉勾芡，淋香油出锅即成。

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 此菜营养丰富，为孕中期准妈妈补充钙和维生素。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。