孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：苦瓜煮鸡腿今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：苦瓜煮鸡腿

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 鸡腿(200克)，黑枣(无核)(15克) ，枣(干)(15克)， 枸杞子(15克) ，苦瓜(50克)，江米酒(30克)， 盐(3克)

制作方法 1. 将土鸡腿洗净切块，放入沸水中氽透，捞出后再洗净; 2. 将苦瓜干、红枣、黑枣、枸杞用清水浸泡半小时后放入沙锅，再放入土鸡腿块以中火煮15分钟; 3. 最后加入江米酒、精盐、再滚煮3分钟即可。(有育网整理)

适用人群 怀孕晚期妈咪

健康提示 苦瓜中含有铬和类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。它能促进糖分分解，能改善体内的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗食物。另外苦瓜中还含有一种独特的生理活性蛋白质和丰富的B族维生素，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌抗癌。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。