孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：山药排骨盅今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：山药排骨盅

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 山药300克，猪排骨(大排)250克，酱油10克，香油2克，醋5克，白砂糖3克，盐3克，淀粉(玉米)10克，味精2克，大葱5克

制作方法 (怀孕初期症状 https:/// 整理) 1.　将排骨洗净与酱油、香油、醋、白糖、盐、淀粉混合，腌1小时; 2.　山药去皮，洗净切块;葱洗净切段; 3.　取一容器，加入油和葱，以微波高火加热2分钟; 4.　将排骨、山药倒入，覆盖保鲜膜扎孔，以高火加热10分钟; 5.　取出后，加入500毫升热水盐、味精，再以高火加热10分钟即可，最后撒上葱。

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。