孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：板栗烧鸡今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：板栗烧鸡

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：鸡(500克) ，栗子(鲜)(500克) 调料：酱油(5克)， 白砂糖(5克) ，料酒(5克) ，大葱(5克) ，姜(5克)， 植物油(20克)

制作方法 1.将嫩鸡宰杀洗净，切成小块，用酱油、料酒拌匀，腌10分钟;将板栗切一刀，放锅中煮透捞出，趁热剥去外壳和内衣。葱切段，姜切片。 2.锅内放油烧热，下鸡块爆一下，再下葱段、姜片，炒至水分干时，加入酱油、白糖、料酒和水，烧开清除浮沫，改用小火焖20分钟，加入板栗，继续焖至肉烂，栗酥，汤汁浓稠即可。(有育网整理)

适用人群 孕晚期妈咪

健康提示 鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。