孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：老醋花生米今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：老醋花生米

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 花生米，生菜,香干，香醋(镇江),白糖,香油,酱油,小葱

制作方法 1、将花生米油炸熟; 2、将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末; 3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用; 4、取一个喇叭形的碗，生菜丝、香干丁垫底，放上炸好的花生米，在倒入调好的汁拌均匀即可食用。

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。