孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：娃娃菜墨鱼汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：娃娃菜墨鱼汤

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适量。

制作方法 (怀孕初期症状 https:/// 整理) 1、将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段。 2、娃娃菜洗去泥沙及杂物，猪肉洗净。 3、把全部用料一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煮3小时，调味即可，随量饮用。

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 此汤味鲜，营养价值很高，富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，有滋阴清热之功，适宜孕妇食用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。