怀孕后吃什么好?孕妇食谱：黑米粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：黑米粥

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：黑米(30克) 粳米(70克) 辅料：枣(干)(20克) 银耳(干)(15克) 芝麻(10克) 大豆(15克)

制作方法 1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。(https://www.nwobb.com整理) 2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。