孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：番茄薯仔骨汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：番茄薯仔骨汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 牛骨，牛肉，黄豆，番茄，马铃薯，红萝卜，盐

制作方法 1、黄豆洗净，用清水浸半小时。牛肉切片，与牛骨一起入沸水中焯一下。 2、红萝卜、番茄及土豆去皮，切成块。 3、将姜片、牛肉、牛骨及黄豆放于锅中煲约半小时，加入番茄、薯仔、红萝卜再煲1小时，至成浓汤，加入适量精盐即可。(有育网整理)

适用人群 怀孕中期的准妈妈

健康提示 番茄薯仔骨汤富含钙质和蛋白质、维生素，有助于孕妇增加营养及胎儿的生长发育。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。