孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：冬瓜炖乌鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：冬瓜炖乌鱼

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 乌鱼800克、冬瓜450克 调料:料酒、盐、葱段、姜片、胡椒粉、鸡汤各适量

制作方法 1.将冬瓜去皮和瓤，切成片。 2.将乌鱼去鳃和内脏，剁成几段，洗净，放入油锅中稍煎。 3.锅中放入适量鸡汤，加入葱段、姜片、盐、料酒和乌鱼段煮至熟，再放入冬瓜片煮熟，最后撒胡椒粉即可。(有育网整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 准妈妈在孕中期食用此菜，能健脾补胃，有利于消除水肿症状。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。