孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：鲜贝蒸豆腐今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：鲜贝蒸豆腐

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 鲜贝300克，豆腐2件，菜心100克，姜丝10克，豆酱30克，糖2克，鸡粉3克。

制作方法 (怀孕初期症状 https:/// 整理) 1.将鲜贝剖开，取出贝肉洗净待用。 2.把豆腐切成厚2厘米的块状，排入碟中，面上放上鲜贝肉、姜丝、豆酱、糖、鸡粉，放入蒸锅内用猛火蒸2分钟。 3.将菜心放入油盐滚水中焯熟，捞起排在碟边便成。

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 贝类肉质鲜甜，含丰富的蛋白质及钙质;豆腐是高蛋白质、高矿物质、低脂肪的营养食品。此菜有清热生津、解毒、补中宽肠的作用，孕妇多吃还可有效预防水肿。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。