孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：莲百煨瘦肉今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：莲百煨瘦肉

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 猪瘦肉250克，莲子50克，百合50克，葱白、生姜、绍酒、精盐、味精各适量。

制作方法 (怀孕初期症状 https:/// 整理) 1、莲子洗净，去莲心.百合洗净，w成片;猪瘦肉切块，汆水。 2、莲子、百合、猪瘦肉块一起放入沙锅中，加适量水，投入生姜、葱白烧沸，撇去浮沫，加绍酒、精盐，小火煨1小时左右，加味精，起锅装碗即成。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本品有益脾胃、养心神、润肺肾、止咳嗽的功效，是孕中期妇女保健食品，可常食.同时适用于患有心悸失眠、胎动不安、多梦以及由肺阴虚、肺燥热引起低热、咳嗽等症的孕妇。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。