孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：鹧鸪炖花胶今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：鹧鸪炖花胶

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：鹧鸪(500克) 鱼肚(25克) 辅料：西洋参(25克) 调料：盐(3克) 姜(5克)

制作方法 1. 鹧鸪洗净，去肠杂取肉，开水烫发过。 2. 花胶(鱼肚)先发好，同西洋参(花旗参)加水放进炖盅隔水炖3个小时，加点盐便可，亦可加2片生姜同炖。(怀孕初期症状有育网整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此炖菜具有养颜暖胃的作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。