怀孕后吃什么好?孕妇食谱：荔枝荷花蒸鸭今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：荔枝荷花蒸鸭

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：鸭(1500克) 荔枝(250克) 辅料：猪肉(瘦)(50克) 莲花(50克) 火腿肠(50克) 调料：料酒(5克) 姜(5克) 大葱(5克) 盐(2克) 味精(1克)

制作方法 1.将土鸭宰杀后，处理洁净;火腿肠切大粒;猪肉切大块;荔枝肉一分为二;荷花瓣摘下，经开水烫过。 2.将鸭、猪肉、火腿放在盘内，加料酒、姜片、葱花、盐及适量清水，用中火隔水蒸熟，拣出姜、葱，清除浮沫，再加入荔枝和荷花瓣，隔水蒸15分钟，加少量味精即可。(怀孕初期症状 https:/// 整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此品有补血行水，养胃生津，止咳自惊的功效。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。