孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：珍珠西米今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：珍珠西米

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：鹌鹑蛋(70克) 辅料：西米(30克) 调料：白砂糖(10克) 味精(1克) 大葱(5克)

制作方法 (怀孕初期症状 https:/// 整理) 1. 大西米入沸水煮5分钟，离火，焖10分钟，再用冷水冲洗，拨散颗料，滤去水，入沸水煮5分钟，离火，焖5分钟，最后用冷水漂清，浸没，待用; 2. 取已胀发的大西米，倒入锅内沸水中，移置小火上，磕入鹌鹑收齐成水泼蛋，盛入碗中即成; 3. 食用时，喜甜者可加糖，喜咸者可加味精，葱花，大西米也可用糯米粉小圆子代替。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本品用于气血双补调，补脑益智，满足胎儿发育所需。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。