孕妇适合吃什么?孕妇食谱：海米菠菜粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：海米菠菜粥

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 (怀孕初期症状 https:/// 整理) 海米20克、菠菜50克、米150克 调料:盐适量

制作方法 1.将米洗净，海米泡水，菠菜洗净焯烫后切段。 2.锅中加适量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加适量盐调味即可。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 孕中期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。