孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：玉米煎饼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：玉米煎饼

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 玉米粒罐头1/4罐、鲜奶1/2杯、面粉1/2杯、发粉1/4小匙、玉米油适量。

制作方法 1.将玉米粒、鲜奶、面粉、发粉混合均匀为玉米面糊。 2.玉米油入平底锅加热，舀2大匙玉米面粉倒入，煎至两面金黄即可起锅。(怀孕初期症状 https:/// 整理)

适用人群 孕中期妇女

健康提示 玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。