孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：凉瓜青煮花蛤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：凉瓜青煮花蛤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 凉瓜300克，花蛤500克，咸蛋1只，盐3克，姜片5克。冰糖30克，胡椒粉、麻油适量。

制作方法 (怀孕初期症状 https:/// 整理) 1.将凉瓜洗净后切成长6厘米的段，用刀切出瓜皮，加入盐拌匀、抓透，待用。 2.把花蛤放入滚水中煮至开口，捞起取肉。 3.烧锅下油20克，放入姜片爆香，然后加入清水300克，待水滚后放入咸蛋、凉瓜、花蛤及调料煮2分钟，倒起上碟即成。

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 凉瓜具有清热解毒，消暑，明目，提高免疫力的功效。花蛤含丰富蛋白质。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。