孕妇适合吃什么?孕妇食谱：扒银耳今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：扒银耳

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 银耳50克，豆苗75克，鸡油15克，盐4克，味精、料酒各3克，水淀粉适量。

制作方法 1、选择质量好、无霉的银耳，将银耳用温水充分泡发，去掉根，洗净，用沸水浸烫一下，捞出，沥干水分;豆苗取其叶，洗净，用沸水焯熟。 2、锅置火上，放入适量清水，下盐、味精、料酒，调好口味，放入银耳烧2-3分钟，用水淀粉勾芡，淋上鸡油，大翻锅，盛入盘内，撒上豆苗即成。

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 银耳含有丰富的氨基酸和维生素，最适合准妈妈补充营养。(www.hbmami.com整理)

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