怀孕后吃什么好?孕妇食谱：蒜香开片大虾今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：蒜香开片大虾

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 大对虾500克，蒜蓉、干辣椒末、生姜、葱白、绍酒、精盐、味精、植物油各适量。

制作方法 1、大对虾洗净，剪去腿、须，从背部剖开去沙线，头连，加生姜、葱白、绍酒、精盐、味精腌渍1小时。 2、锅置火上，下油烧热，投入蒜蓉、干辣椒末煸香，倒入腌虾拌和后摆入盘中，上笼蒸10分钟取出，浇上热油即成。

适用人群 怀孕早期妇女

健康提示 本品含有丰富的优质蛋白质、维生素A、烟酸和多种矿物质，尤其富含钙、磷等营养素，适宜作为孕早期妇女的冬令保健食品。(www.hbmami.com整理)

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。