怀孕后吃什么好?孕妇食谱：西洋菜蜜枣生鱼汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：西洋菜蜜枣生鱼汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料： 鲤鱼 500克 木耳菜 500克 辅料： 猪肉(肥瘦) 100克 蜜枣 5克 调料： 植物油 15克 盐 3克

制作方法 1. 生鱼去鳞、肠脏，洗净，控干水分; 2. 生油起锅，稍煎铲起; 3. 猪肉洗净，西洋菜洗净，摘成短段; 4. 把猪肉、生鱼、西洋菜、蜜枣放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。(www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 此汤具有清热生津，滋润肺胃的作用。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。