孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：蒸鲈鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：蒸鲈鱼

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 活鲈鱼1条(约600克)、水发冬菇丝100克、肉丝100克 调料:料酒、糖、盐、葱段、姜丝、香菜各适量

制作方法 1.将鲈鱼刮鳞去鳃、剖腹除去内脏后洗净，鱼身两面切花刀，放入盘中;香菜择好洗净，切末。 2.将鲈鱼放入锅中蒸8-10分钟后取出，把葱段和香菜末摆放在鱼身上。 3.锅中热油，放入姜丝，冬菇丝、肉丝、料酒、盐和糖翻炒，大火收浓汤汁，再将滚烫的汤汁浇淋在鲈鱼身上即可。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 在孕早期，准妈妈食用此菜，能够孕早期清淡补益，保证营养摄入。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。