怀孕后吃什么好?孕妇食谱：烧八宝豆腐今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：烧八宝豆腐

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 豆腐(南) 500克 辅料： 冬笋 25克 香菇(鲜) 20克 油菜 25克 火腿 25克 鸡肉 50克 虾米 10克 海参(水浸) 25克 调料： 盐 5克 黄酒 15克 味精 5克 大葱 10克 姜 10克 花椒 5克 白砂糖 15克 香油 10克 酱油 15克

制作方法 1. 将豆腐放入盘中，置于屉内用急火蒸10 分钟呈峰窝状，即成老豆腐; 2. 将老豆腐用水投凉挤净水，切成骨牌块; 3. 香菇用开水泡20 分钟，去根洗净，切成斜刀片; 4. 冬笋削去外皮，洗净，切成斜刀片; 5. 熟火腿切成斜刀片; 6. 鸡肉洗净，入锅煮熟，晾凉后切成斜刀片; 7. 海参洗净，切成斜刀片; 8. 油菜心择洗干净，切段; 9. 葱切丁，姜切末; 10. 勺内放油，用葱姜炝锅，加酱油后添汤，放入老豆腐、冬笋、香菇、火腿、海参、鸡肉、海米烧开，加味精、精盐、花椒、白糖、黄酒、油菜，用湿淀粉勾芡，淋香油出勺即可。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 菜品成菜形似海绵，色泽红润，咸鲜香浓，明汁亮芡。帮助准妈妈补充各类维生素和蛋白质。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。