孕妇适合吃什么?孕妇食谱：白参炖鹧鸪汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：白参炖鹧鸪汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料：鹧鸪(500克) 人参(30克) 调料：盐(3克) 味精(2克)

制作方法 1. 把鹧鸪洗切净，去内脏，抹干水，切块。 2. 人参切片，与鹧鸪一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖约3小时，加入盐、味精调味热服。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 此菜具有补气健脾，生津止渴的作用。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。