怀孕后吃什么好?孕妇食谱：什锦腐竹今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：什锦腐竹

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 腐竹100克，香菇50克，芹菜200克，胡萝卜50克，黑木耳(水发)50克，豆芽50克，精盐、味精、胡椒粉、麻油各适量。

制作方法 1、腐竹温水泡2小时，切段，焯熟;芹菜洗净切段;胡萝卜、香菇、黑木耳分别切成丝，与芹菜段、豆芽一起分别焯熟，沥干。 2、各种原料放入碗中，加精盐、味精、胡椒粉拌匀，淋上麻油装盘即成。(有育网整理)

适用人群 孕中期准妈妈

健康提示 此菜富含蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素等，具有补益肠胃、理气化痰、宁心安神、清热利水、降压降脂等作用，对孕妇有较广泛的保健功效，是孕中期女性的理想食品。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。