孕妇适合吃什么?孕妇食谱：红枣萝卜牛腱汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：红枣萝卜牛腱汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料：青萝卜(200克) 胡萝卜(200克) 牛腱子肉(250克) 辅料：枣(干)(25克) 章鱼(50克) 调料：冰糖(5克) 盐(3克)

制作方法 1. 青、胡萝卜去皮洗净，切角块; 2. 红枣去核洗净; 3. 章鱼用水浸透，洗净; 4. 牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净; 5. 把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时;(有育网整理) 6. 汤将要煲好时下少许冰糖; 7. 汤煲好时下盐调味即可。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此汤具有补血、旺血、行血的作用。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。