孕妇适合吃什么?孕妇食谱：葡萄干莲子汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：葡萄干莲子汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料： 葡萄干 50克 莲子 100克

制作方法 1. 莲子剖开去芯。 2. 葡萄干洗净。 3. 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 此汤具有益肝、安胎的作用。

延伸阅读：孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。