小编整理了关于产后的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　用料

　　红枣6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。

　　作法

　　1、瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净。

　　2、益母草用水洗净。

　　3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用文火煮2小时，下盐调味，即可饮用。

　　说明

　　妇女产后常感腹部疼痛，可能是体内血流不畅所致。饮用益母草红枣瘦肉汤，能调经止痛，兼且活血去瘀和消除腹部疼痛。

　　益母草在药理上有增强子宫肌肉收缩力和加快收缩次数的功用，能促进子宫复原、活血去瘀，兼可调经止痛。

　　月经过多，脾虚者不宜饮用益母草红枣汤。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。