孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：参归银鲳汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：参归银鲳汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 材料： 平鱼 500克 党参 15克 当归 30克 辅料： 姜 10克 调料： 盐 3克 植物油 15克 味精 2克

制作方法 1.先把鲳鱼洗净，去鳞、鳃、内脏，下油起锅用姜爆香至微黄。 2.党参、当归洗净，加清水适量，文火先煲1小时，下鲳鱼煲熟，加入盐、味精调味供用。(/整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本菜品用于补气养血，健脾开胃。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。