孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：椒盐多春鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：椒盐多春鱼

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 材料：多春鱼300克，青红椒丝、洋葱各10克，生粉10克。 腌料：鸡蛋1只，盐2克，生粉3克，胡椒粉1克。 调料：椒盐5克，糖3克，鸡粉2克，麻油2克。

制作方法 1、将多春鱼洗净，抹干水分，用腌料腌5分钟。 2、青红椒、洋葱切成丝状。 3、把生油450克放入锅中烧热，将多春鱼拌上生粉，放入锅中用中火炸至硬身，倒起滤油。(有育网整理) 4、利用锅中余油10克，放入青红椒丝及洋葱丝爆香。再放入多春鱼及调料炒匀上碟便成。

适用人群 怀孕晚期准妈妈

健康提示 多春鱼富含蛋白质，怀孕后期妇女多食用此菜能增加蛋白质的摄入量，促进胎儿健康生长，避免因摄入蛋白质不够，而影响胎儿生长发育。患有便秘的孕妇慎食。

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1.鱼虾

孕妇刚怀孕的时候可以多吃一些鱼虾。鱼虾中的微量元素较多，经常吃鱼虾的话，可以促进胎儿的神经发育，这样可以让宝宝以后变得更加聪明。但也要注意不可以过量吃鱼虾，每天适量吃上一些就可以。

2.豆制品

怀孕后可以多吃一些豆制品。因为孕妇在怀孕后，身体激素很容易不稳定，豆制品可以有效调节身体雄性激素和雌性激素的比例，能够促进激素稳定。多吃豆制品可以有效缓解妊娠反应，平时可以多喝豆浆。

3.奶制品

奶制品含有丰富的钙元素，而且还可以养护肠胃，经常喝奶，还有促进排便的功效。吃奶制品能够有效预防孕期便秘，还可以补充营养，所以孕妇非常适合吃奶制品。建议孕妇多喝酸奶。但注意不要吃太多芝士，芝士虽然很有营养，但是热量太高。

4.果蔬

孕妇在怀孕时身体也是需要维生素的，所以要多吃一些果蔬来补充维生素。建议孕妇多吃苹果、香蕉。蔬菜可以多吃一些芹菜、菠菜以及海带。这些果蔬中微量元素较丰富，并且还含有多种维生素。