孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：苎麻根鸡肉汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：苎麻根鸡肉汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料： 苎麻根 30克 鸡 600克 调料： 盐 10克 味精 2克

制作方法 1. 将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂。 2. 干苎麻根洗净，切片，用纱布扎好。 3. 苎麻根放入鸡肚内，放入瓦煲，加水浸过鸡，温水煲2小时左右。 4. 将煲好的鸡弃去苎麻根，加入盐、味精等调味料，吃肉饮汤。(www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 此汤具有补阴，养血，安胎和调经止带的作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。