一般女人分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的吸收称为母乳不足。
一、每次喂奶都要很长时间
解释：之所以要喂很长时间其实并不是说妈妈的乳汁不够，而是因为刚出生的宝宝就喜欢叼着乳头，含着乳头睡觉，或者吃着吃着不自然的进入睡眠状态之中，然后醒过来又叼着乳头继续吸，严格说来这是宝宝饮食的坏习惯，宝妈们可要及时的纠正过来，否则以后养成习惯就不好了。
二、吸奶后不到半个小时又饿了
解释：其实这也是正常现象，特别是到了1个半月到3个月左右的宝宝，他们正处于快速生长期，因此很容易就饿了，所以只要多点耐心，缩短喂奶的间隔时间就可以了。
三、别的宝妈奶水比我多
解释：这种现象最常见于小区里一群女人在讨论自己的育儿心得，比如听别的宝妈说每次喂完奶之后都要挤掉一些，或者胀奶痛之类的。其实每个女性的生理结构都是不一样的，因而虽然说咱的乳汁分泌得不特别多，也没有胀奶的感觉，但是只要孩子不是特别的清瘦就OK了。
四、奶水是稀的，没有又白又稠是不是就没营养
解释：一般情况下每次喂奶前，孩子前10分钟吃的奶水都比较稀，而比较白又比较稠的奶水一般在喂养10分钟之后。也正是这一点，所以建议宝妈们在平时喂奶过程中也不要太频繁换了，尽可能让一边的乳房吃够20分钟左右在换奶，这样就能够让宝宝吃到营养更为丰富的后奶了。
五、宝宝吃奶太用力了，把乳头都咬破了，肯定是奶水不够
解释：并不是说因为宝妈的乳汁分泌过少，宝宝才会拼命的咬，之所以会出现这样的情况主要是由于不当的喂养姿势引起的。比如说宝宝在吃奶的时候只吃到乳头，而没有含着乳晕，这样就很不容易吸到奶，宝宝又急于吃奶就会拼命咬妈妈的乳头，还有一个情况就是宝宝口腔感染了或者痒了，也会出现用力咬的情况。
延伸阅读：产后瘦身最有效的方法
产后瘦身通常可以考虑饮食方式、运动调理、母乳喂养及按摩等方式，坚持综合调理可能才有效。
1、饮食方式：建议产后想瘦身人群，不要食用高脂肪、高糖及油腻的食物，建议要多吃新鲜的蔬菜及水果、奶类及豆制品，餐前适量饮食对瘦身有一定的帮助。
2、运动调理：建议可考虑做有氧运动，包括游泳、跳绳、慢跑、瑜伽、健身操及快走等方式，运动时不可过于着急，要循序渐进，避免运动过量，不建议行剧烈运动。
3、母乳喂养：母乳喂养不仅仅能够促进子宫收缩，可以消耗机体的热量，对瘦身有一定的帮助。
4、按摩：产后可考虑通过按摩活血化瘀，一定程度上促进脂肪的分解，达到减肥瘦身的目的。
综上所述，产后瘦身通常可以考虑饮食方式、运动调理、母乳喂养及按摩等方式瘦身。
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